サプリの種類を知ろう|アミノ酸がもたらす驚くべき効果とは|必須アミノ酸の重要性

アミノ酸がもたらす驚くべき効果とは|必須アミノ酸の重要性

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サプリの種類を知ろう

サプリメント

サプリは「ベース・サプリメント」「ヘルス・サプリメント」「オプショナル・サプリメント」の3つに分類されます。「ベース・サプリメント」は、ビタミンやアミノ酸などの体に必要な栄養素が含まれているもののことを言います。これらの栄養素は毎日の食事で摂取することも可能ですが、不規則な生活を送っている人は不足してしまいがちです。その不足している栄養素を補う目的で作られています。健康な体づくりのために必要となる栄養素なので、日頃から摂取し続けることが大切です。ただし、何らかの病気で薬を処方されている人や、妊娠中・授乳中の人はサプリの摂取を控えるように言われる場合もあるので、必ず担当の医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

「ヘルス・サプリメント」は体の機能を維持しつつ、健康を促進させる目的で作られています。青汁やローヤルゼリーなど、体の免疫力や抗酸化力をアップさせる効果があるものが多いです。主に「健康食品」というくくりで様々な商品が販売されています。

「オプショナル・サプリメント」は症状や体調を改善させる目的で作られています。普段はあまり口にすることがない、ウコンやハーブなどの薬草が成分として含まれていることが多いです。どちらかというと医療品に近いので、他のサプリと一緒に飲む時には注意が必要です。良い飲み合わせや悪い飲み合わせを事前に調べておくことで、安心してサプリを摂取することができるでしょう。